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在高血压的防治过程中,饮食起着至关重要的作用。最近,有朋友给我留言问我高血压患者到底能不能吃洋葱呢?
其实,高血压患者是可以适量食用洋葱的。洋葱含有前列腺素 A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
但是,医生提醒,有 3 个食物高血压患者千万别碰,否则血压容易狂飙。
01 一、高盐食物。
比如咸菜、腌肉、咸鱼等。摄入过多的盐会使人体的血容量增加,加重心脏和血管的负担,从而导致血压升高。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应控制在 5 克以下,高血压患者更应严格控制盐的摄入。
02 二、高脂肪食物。
像油炸食品、动物内脏、奶油等。高脂肪食物会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高,导致动脉粥样硬化,影响血管的弹性,进而使血压升高。
03 三、酒。
酒精可刺激交感神经兴奋,使心脏输出量增加,血管收缩,血压升高。长期大量饮酒还会损害肝脏、心脏等器官,加重高血压病情。
屈医生提醒你:
高血压患者在日常饮食中,应遵循低盐、低脂、低糖的原则,保持饮食的均衡和多样化。同时,要定期监测血压,遵医嘱服药,积极配合治疗,才能有效控制血压,减少并发症的发生。
来源:屈老日记
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在高血压的防治过程中,饮食起着至关重要的作用。最近,有朋友给我留言问我高血压患者到底能不能吃洋葱呢?
其实,高血压患者是可以适量食用洋葱的。洋葱含有前列腺素 A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
但是,医生提醒,有 3 个食物高血压患者千万别碰,否则血压容易狂飙。
比如咸菜、腌肉、咸鱼等。摄入过多的盐会使人体的血容量增加,加重心脏和血管的负担,从而导致血压升高。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应控制在 5 克以下,高血压患者更应严格控制盐的摄入。
像油炸食品、动物内脏、奶油等。高脂肪食物会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高,导致动脉粥样硬化,影响血管的弹性,进而使血压升高。
酒精可刺激交感神经兴奋,使心脏输出量增加,血管收缩,血压升高。长期大量饮酒还会损害肝脏、心脏等器官,加重高血压病情。
高血压患者在日常饮食中,应遵循低盐、低脂、低糖的原则,保持饮食的均衡和多样化。同时,要定期监测血压,遵医嘱服药,积极配合治疗,才能有效控制血压,减少并发症的发生。
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